Ando super-ultra cansada, desde que comecei a trabalhar no projeto que estou agora, tenho tido que acordar lá pelas 7 da manhã, que pra mim, que durmo todos os dias perto de 1 da madrugada (quando não é mais tarde), é uma tortura. Fico meio que dormindo no trabalho até umas 11 horas, é super improdutivo, e no final do dia estou acabada. Ou seja, meus dias não andam rendendo nada, e quando chega na sexta, parece que todo o meu sono está acumulado. Pior que não consigo ir dormir cedo, mesmo cansada, se eu deito na cama lá pelas 11 da noite, fico rolando sem conseguir pegar no sono. Alguém tem alguma sugestão do que eu posso fazer pra conseguir dormir mais cedo? Outro dia eu tomei um monte de suco de maracujá, mas não adiantou nada…
Ah, estou trabalhando no Renaissance Center. A vista é maravilhosa, estou no 32o andar, vejo a cidade toda de Detroit e Windsor, no Canadá. Tenho que tirar umas fotos da janela, mas eles aqui são meio paranóicos com segurança e não permitem câmeras nos prédios, então tenho que ser discreta e tirar uma foto com o celular mesmo. Ainda não apareceu uma oportunidade boa…as fotos no moblog que aparecem aí do lado direito eu tenho tirado na hora do almoço, no calçadão em frente ao prédio (Riverfront). É só fazer tempo bom que todo mundo corre para almoçar lá fora, compra-se um sanduíche na praça de alimentação e aí é só achar um lugarzinho nos degraus ou bancos para curtir o almoço de frente pro rio Detroit, com as gaivotas disputando qualquer migalha que fique para trás.
Lu,
Vc vai dizer que estou louco, mas já passei por exatamente essa situação, e consegui resolver… acordando mais cedo!!! 🙂
Isso, acordando mais cedo uma hora, fazendo uma academia rapidinho (bike ou esteira), ai chegava no trabalho com o corpo e a mente despertos… sem falar na sensação de bem estar que o exercício proporciona.
Em compensação, lá pelas 10 da noite, bate um cansaço forte, mas um cansaço gostoso, daqueles que vc deita, dorme em cinco minttos e só acorda no dia seguinte… uma hora mais cedo 🙂
Bjos
Oi, Luciana
Se você é como eu e odeia acordar cedo, minha sugestão é fazer Yoga. Desde que comecei a fazer (há mais de um ano) me dei conta que não conseguia dormir por estar tensa ou pensando em mil coisas sem conseguir desligar.
Com a Yoga aprendí a relaxar fisicamente, e aí você acaba relaxando mentalmente também…e dorme muito melhor! Sem contar com os outros beneficios: equilíbrio, flexibilidade, etc.
Fazer Yoga é um desafio, mas vale a pena e é mais legal do que aulinha de step, aeróbica, etc…Namasté!
querida Lu, vc já tentou lê a Biblia. Pense que toda vez que tento dá um sono. Começe pelo o livro de João, que está no novo testamento, você vai gostar.
querida Lu, vc já tentou lê a Biblia. Pense que toda vez que tento dá um sono. Começe pelo o livro de João, que está no novo testamento, você vai gostar.
Oi, Lu, minha sugestao vai ser praticamente impossivel de seguir: desligue o computador la pelas 7 da noite e nao pense em mais nada daquilo. O comp deixa a cabeca da gente muito ativada… eu tenho essa impressao, pelo menos! Pega um livrinho, uns catalogos… TV tambem nao aconselho, nao.
Ah, e se vc puder fazer uns 20 minutinhos de exercicio todos os dias, tb ajuda.
E evitar cafeina eh uma big one, ne? Mas quem eh que fica acordado sem um Red Bull na Hora do Vestibulando (2 PM)?
Boa sorte!
Ih, eu acordo todo santo dia as 5:15 am, Lu… As vezes só consigo dormir depois de 1:00 am, que nem você. Eu tomo slimply sleep (um sleepaid da tylenol, feito a base de difenhydramine, ou seja, do principio ativo dos remédios para alergia, tipo benadryl) as vezes, mas eu tento não usar nada… Eu rezo o terço, mas você não é católica, então não adianta a dica… Hehehe… Mas eu rezo até cair no sono, ou então fico assistindo HSN e QVC… Hahahaha! As barangas dos canais são tão chatas que me dão sono. 🙂
Assim, se eu durmo menos do que 8 horas no dia, fico acabada. Então pra mim é uma questão de disciplina, pq as vezes dormir sentindo q o dia ainda não terminou pode ser difícil.
Você tem o mesmo horário pra acordar todo dia… eu, como o inicio das minhas aulas varia, procuro calcular 8 horas a menos da hora que preciso acordar, e programar tudo q eu tenho q fazer pra antes desse horário. Qto mais coisa eu fizem em cima da hora de dormir melhor (ao contrário do q recomendam) pq eu me sinto mais… “accomplished”!!
Fora isso… é paciência. Vc rola na primeira noite, na segunda, talvez até na terceira… mas com o passar dos dias o corpo se acostuma. Ele se acostuma com tudo, na verdade!!
Um graande beijo, espero ter ajudado um pouquinho!!
Opa… é Simply Sleep… Hahahaha… Slimply sleep foi flórida…
vi o seu orkut e nossa, vc eh super diferente dessa foto do template!!!
=)
adoro isso aqui!!!
Muito bom o seu blog.
Adorei as fotos , principalmente das cidades de lego.
Lu,
Eu tomo um remedinho homeopático que se chama Stressdoron é daquele laboratorio Weleda, mas acho muito difícil de encontrar por aí, é um composto a base de Passiflora e outras, às vezes vc encontra algo parecido.
Silvana
Oi Luciana,
Tudo bem ?
Acho que pra dormir mais cedo é fazer um esforço e desligar computador, TV, etc. o quanto antes. Pode ser difícil nos primeiros dias, quem sabe vc se acostuma ?
Adorei a descrição do lugar onde vc trabalha. Ainda sinto saudade do Canadá, apesar de ter ficado tempo. Cidades modernas são muito mais a minha praia….
Bjs e boa sorte com tudo !
Andrea
Oi Luciana,
Tudo bem ?
Acho que pra dormir mais cedo é fazer um esforço e desligar computador, TV, etc. o quanto antes. Pode ser difícil nos primeiros dias, quem sabe vc se acostuma ?
Adorei a descrição do lugar onde vc trabalha. Ainda sinto saudade do Canadá, apesar de ter ficado tempo. Cidades modernas são muito mais a minha praia….
Bjs e boa sorte com tudo !
Andrea
Vou dar dicas mas nao adianta nada pq eu tb sou assim rsrsrs
– assistir ao C-Span. Eh assim q coloco o Minduca para dormir.
-tomar cha de camomila
– evitar cafeina ou chocolate depois das 18 horas
E, amiga, eh que vc ainda nao tem filhos… Imagine chegar em casa acabada assim (como eu) e ainda ter q dar conta de um bebe ou toddler… Eh uma barra!!!!
beijocas
Vou dar dicas mas nao adianta nada pq eu tb sou assim rsrsrs
– assistir ao C-Span. Eh assim q coloco o Minduca para dormir.
-tomar cha de camomila
– evitar cafeina ou chocolate depois das 18 horas
E, amiga, eh que vc ainda nao tem filhos… Imagine chegar em casa acabada assim (como eu) e ainda ter q dar conta de um bebe ou toddler… Eh uma barra!!!!
beijocas
Tylenol PM ou qualquer remédio over the counter para ajudar a dormir. Não vicia e te ajuda a entrar em uma nova rotina. Ao invés de tomar 2, como a caixa recomenda, tome somente 1. Para mim, funciona como uma paulada na cabeça.
…então tb ha paranoicos em detroit?
Lamentável.
Ele estao por todod o lado..
até aqui em Lisboa.
Oi Lu! O Renaissance Center é lindo, eu passei por lá quando fui aí em Janeiro..deve ser ótimo trabalhar num lugar assim..Quanto ao sono, acho que o pessoal tá certo..evitar cafeína é essencial, e evitar levar trabalho para o local de dormir..evitar computador até tarde..e tenta ler um livro chato, que dá um soonoo..